Tips para aprender a esquiar

Uno de los primeros consejos para aprender a esquiar es conocer bien la estación. Entender el significado de los colores de las pistas y las señales te ayudará a orientarte mejor y a elegir recorridos adecuados a tu nivel.

Colores de las pistas:

• 🟢 Verde: nivel muy fácil, pendientes suaves, ideal para principiantes.

• 🔵 Azul: nivel fácil–intermedio, con un poco más de inclinación.

• 🔴 Roja: nivel avanzado, pendientes más pronunciadas.

• ⚫ Negra: solo para expertos, máxima dificultad.

Señales en la estación:
Los carteles y balizas que encontrarás a lo largo de la pista indican el recorrido y te ayudan a mantenerte en la ruta correcta. Además, los números de las balizas señalan el tramo o kilómetro de la pista, algo muy útil en caso de emergencia para que los equipos de rescate puedan localizarte rápidamente.

Caerse forma parte del aprendizaje. Saber cómo levantarte correctamente es uno de los tips para aprender a esquiar que más te ayudarán a ganar confianza y evitar esfuerzos innecesarios.

Opción 1: Apoyándote en la nieve o en los bastones

• Coloca los esquís perpendiculares a la pendiente para evitar deslizarte.

• Apoya una mano en la nieve o utiliza los bastones para ganar estabilidad.

• Flexiona las rodillas y gira el cuerpo hasta que los esquís queden debajo de ti.

• Empuja con firmeza para incorporarte.

Opción 2: Usando las rodillas

• Coloca los esquís perpendiculares a la pendiente.

• Asegúrate de que estén bien apoyados.

• Apoya las manos en las rodillas.

• Inclina el cuerpo hacia delante y empuja hasta ponerte de pie.

Importante: Si crees que te has hecho daño, llama a los pisters utilizando el número que aparece en tu forfait.

Otro de los consejos para aprender a esquiar que suele pasarse por alto es el ajuste de las botas. Una bota bien regulada mejora el control y la comodidad durante la bajada.

Al abrocharte las botas ten en cuenta:

• Es normal notar presión en la espinilla, sobre todo si hace tiempo que no esquías.

• Si tienes molestias en otras zonas del pie, es recomendable termodeformar la bota.

• Asegúrate de que la lengüeta esté bien colocada.

• Guarda siempre las botas con los ganchos cerrados para evitar que el plástico se deforme.

En el esquí infantil, lo más importante no es avanzar rápido, sino disfrutar desde el primer día. Cuando los niños se lo pasan bien en la nieve, ganan confianza y su aprendizaje llega de forma natural.

Los niños pueden empezar a esquiar desde los 3 años, siempre según su desarrollo físico y emocional. En las primeras clases, el objetivo es que se familiaricen con el material y el entorno a través del juego, aprendiendo a deslizarse, frenar y moverse con seguridad en superficies sencillas.

A la hora de reservar clases para niños, conviene tener en cuenta:

• Cada niño tiene su propio ritmo y forma de aprender.

• La atención personalizada, especialmente al inicio, marca la diferencia.

• Es fundamental contar con profesores especializados, pacientes y acostumbrados a trabajar con niños.

El enfoque siempre debe ser lúdico, seguro y adaptado a su edad, para que la experiencia sea positiva y quieran volver a esquiar.

Entre los tips para aprender a esquiar, también está saber moverse por la estación con el material de forma cómoda y segura.

Al llevarlos:

• Fíjate siempre en cuál queda arriba y cuál abajo (según los frenos).

• Al cogerlos con la mano, agarra el esquí que queda abajo.

• Al llevarlos al hombro, el esquí que queda arriba debe ir hacia atrás para que no se desplace hacia delante.

Bonus tip: Si la caminata es larga, ajusta la posición para que te resulte cómoda.